念念要道有平坦的腹部四川广安昌盛智能制造集团有限公司 - 首页，不仅是为了悦目，更是为了健康。而通过科学的减肥操练，不错有用减少腹部脂肪，塑造紧实的腹肌。以下几组简便易行的四肢，合乎在家进行，匡助你应酬瘦肚子。 上海勇彦安信息科技有限公司 领先，**平板维持**是熟识中枢力量的经典四肢。保持体格成一条直线，肘部与肩同宽，对峙30秒到1分钟，放心加多技能。这个四肢能有用激活腹部肌肉，擢升中枢踏实性。 其次，**平卧卷腹**是针对腹部的高效熟识。平躺后，双脚固定，双手放在耳侧，用腹部力量抬起上半身